4

Hei!
Ida og jeg har trent nok en dag!
I dag var det styrketrening som sto på planen :)



Sorry for alt rotet i bakgrunnen, men hadde ikke mulighet til å trene noen andre steder en i vår kjære vaske kjeller!

Her er i hvertfall dagens treningsprogram!, vi brukte til å med tiden på å ta noen illustrasjons bilder!, i og med at jeg er dårlig på å forklare:

Ut med armene x10

Utfall x10 (De fleste vet sikkert hva det er, men slenger med et bilde)


Jumping Jacks x50 (Igjen, de fleste vet sikkert hva det er)


Squats x20 


Opp med beina x10
(Ingen skjønner hva jeg mener?)


Situps x20 
Pushups x10 

Ut med arm og bein x20 (
Man tar annen hvert bein og arm for hver gang)


Denne runden tok vi da 5 ganger!, var deilig å kjenne musklene jobbe litt! :) 
Håper dere skjønner forklaringene bedre når jeg har lagt med bilder. Siden absolutt alle vet hva pushups og situps er, tok jeg ikke noe bilde av det!

-Hvordan styrkeøvelser gjør du?
-Linea♥




 

unicornraape

20.03.2014 kl.23:19

godt å tene litt styrke :)
wa2wo.blogg.no

20.03.2014 kl.23:21

Herlig, flinke dere er:D Jeg trener to "basic" øvelser for hver muskelgruppe, gjerne 2 - 3 ganger i uken i tillegg til cardio:D
Linea

20.03.2014 kl.23:26

unicornraape: Det er det! :)
Linea

20.03.2014 kl.23:26

wa2wo.blogg.no: Takk! :) Flink du også! :)

Skriv en kommentar



Linea

~Linea ~18år ~Musikk ~DIY

hits